ReadyPlanet.com
dot
ยาสมุนไพร ประจำตระกูลหลี
dot
bulletยากระษัยเส้น
bulletยาบำรุงไต
bulletยาริดสีดวงทวาร
bulletยาแก้เริม งูสวัด ไฟลามทุ่ง
bulletยาสตรี วัยทอง
bulletยาบำรุงเลือดและลมปราณ
bulletยาบำรุงเลือดสตรี
bulletยาบ่วงเล่งตัง
bulletยาโรคกระเพาะ
bulletยาบำรุงสายตา
dot
รวมลิงค์เว็บเพื่อนบ้าน
dot
bulletOF บริการคลังสินค้า ออนไลน์
bulletอุปกรณป้องกันตัว ผู้หญิง
dot
สำหรับ พนักงาน
dot
bulletKnowledge Base


ยาสมุนไพร ยาสมุนไพรจีน : Facebook


อยากเล่นPokemonGoแต่ปวดเข่า

 อยากเล่น PokémonGO แต่ปวดเข่า

 

Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

PokémonGO เป็นลิขสิทธิ์ของ Niantic, Inc.

 

       ปัจจุบันกระแส Pokémon GO ตอนนี้ดังจนฉุดไม่อยู่แล้ว และในเช้าวันนี้(6 ส.ค. 59) ได้ให้เปิดบริการในประเทศไทย เหล่าเทรนเนอร์ไม่ว่าจะวัยไหนก็ตื่นเต้นกันมาก เรียกว่าความฝันวัยเด็กที่จะเป็นเทรนเนอร์นั้นได้เป็นจริงแล้ว เหลือแต่วิ่งออกไปหาเล่า Pokémon แล้วตะโกน Gotta Catch 'Em All เลยทีเดียว

       แต่ Pokémon นั้นมีอายุมามากกว่า 20 ปีแล้ว เล่าเทรนเนอร์วัยเยาว์ในวันนั้น ก็ evolve กลายเป็นร่างเทรนเนอร์วัยผู้ใหญ่ในวันนี้แล้ว ร่างกายของเล่าเทรนเนอร์บ้างคนก็ไม่อำนวยเท่าไหร่ โดยเฉพาะอาการปวดเข่าจากข้อเสื่อม ถือเป็นอุปสรรคหลักในการเล่นเกมนี้เลยทีเดียว เพราะเกมนี้ต้องเดินทางไปยังที่ต่างๆ เพื่อจับเล่า Pokémon

       ดังนั้นจะปฏิบัติตัวอย่างไร ท่ามกลางอาการปวดเข่าและยังสนุกไปกับเกม Pokémon GO ให้เก่งเหมือนเรดจากมาซาระทาวน์

 

เดิน,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

PokémonGO เป็นลิขสิทธิ์ของ Niantic, Inc.

ขอบคุณรูปจาก RyanMcGuire

 

1. การเดินหา Pokémon ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่มีการอาการปวดเข่า ช่วยทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อแข็งแรง และลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย เพราะน้ำหนักเกินเป็นสาเหตุหนึ่งของผู้มีอาการปวดเข่า แต่ไม่ควรเดินมากเกินไป

สำหรับการเดินเร็ว เหมาะสำหรับคนไข้ที่มีกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงเพียงพอ หากยังไม่แข็งแรง ให้เดินช้าๆ

 

จักรยาน,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

Pokémon เป็นลิขสิทธิ์ของ Nintendo

 

2. หากใช้จักรยานเพื่อฟักไข่หรือค้นหา Pokémon ให้ปรับความสูงของอานนั่งให้สูงกว่าปกติเล็กน้อยหรือให้พอเหมาะ เพื่อลดการงอเข่าที่มากเกินไป หากระดับความสูงไม่เหมาะสม จะเพิ่มการบาดเจ็บให้กับข้อเข่าได้ เพราะมีการเสียดสีกันของข้อเข่า บรรเทาอาการการปวดเข่า

 

บริหารกล้ามเนื้อต้นขา,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

 

3. หมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นขา เพื่อช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมโดยป้องกันแรงกดดันที่ข้อในขณะที่ใช้ข้อเข่าในการลุกขึ้นและยังป้องกันแรงกระแทกที่กระทำต่อข้อเข่าในขณะเดิน

 

ท่านั่ง,คุกเข่า,พับเพียบ,ขัดสมาธิ,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

ขอบคุณรูปจาก Clker-Free-Vector-Images และ RyanMcGuire

 

4. หากเหนื่อย ต้องการพัก หลีกเลี่ยงท่านั่งดังต่อไปนี้ เช่น นั่งคุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งยองๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการเดินขึ้นลงบันได

 

อาหาร5หมู่,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

ขอบคุณรูปจาก tookapic

 

5. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารไปสร้างน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่อ สร้างกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อ มีสารอาหารต่อต้านการเสื่อมของเข่า ลดการปวดเข่าด้วยอาหาร

 

ดื่มน้ำ,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

ขอบคุณรูปจาก ColiN00B

 

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายต้องการน้ำ 30-50 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม กระดูกข้อต่อต้องมีน้ำหล่อเลี้ยงตลอดเวลา เพื่อไม่ให้ข้อต่อติดขัดและให้สารอาหารในเซลล์ข้อ ลดอาการปวดเข่า

 

กาแฟ,ชา,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

ขอบคุณรูปจาก Meditations

 

7. ในระหว่างการเดินหา Pokémon จะมีเหงื่อออกมา ให้เปลี่ยนเครื่องดื่มของโปรดเป็นน้ำเปล่าแทน ชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ทำให้ร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอในข้อต่อของร่างกาย

 

taxi,แท็กซี่,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

ขอบคุณรูปจาก Josch13

 

8. ใช้บริการรับจ้างรถยนต์ส่วนตัว เช่น Taxi เป็นต้น ลดการใช้เข่า เพื่อจับ Pokémon

 

พัก,Pokémon GO,ปวดเข่า, Pokemon GO, PokemonGO,โรคปวดเข่า,อาการปวดเข่า,อาการโรคปวดเข่า,รักษาโรคปวดเข่า,รักษาปวดเข่า,การรักษาโรคปวดเข่า,การรักษาปวดเข่า,ป้องกันปวดเข่า,ป้องกันโรคปวดเข่า

9. หากมีอาการปวด ควรพัก

หากมีอาการปวดมาก ใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน หรือเพิ่งผ่าตัดหัวเข่า ควรปรึกษาแพทย์

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก นพ.วิโรจน์ กวินวงศ์โกวิท และ คณะ,บริษัท แอมเวย์ (ประเทศไทย) จำกัด

 

      ใบประกอบกิจการ

      ปฏิคมแพทย์แผนไทย ได้รับ ใบอนุญาติให้ประกอบกิจการสถานพยาบาล ในลักษณะการแพทย์แผนไทย จากกระทรวงสาธารณะสุข
      ซึ่งแสดงถึงการได้รับอนุญาติในการตั้งคลีนิค และทำการรักษา ได้ถูกต้องตามกฎหมาย
  

 

3-ใบอนุญาติประกอบการ-ยาสมุนไพร
 
 

หากมีอาการปวดเข่า ต้องการปรึกษาแพทย์ กรอกข้อมูลเพื่อขอรับคำปรึกษาหรือโทร 094-102-3766  หรือติดต่อผ่านLine : leejangmeng



ชื่อ
เบอร์โทรศัพท์
อีเมล
หัวข้อ
รายละเอียด



บทความเพื่อสุขภาพ

ดวงตากับการบำรุงสายตา
โรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาหาร มีอะไรมากกว่ากินอาหารไม่ตรงเวลา
ริดสีดวงทวารกับไฟเบอร์
ปัสสาวะบ่อย
นายกแพทย์สภาชี้ คนไทยสูงอายุร้อยละ 95 เสี่ยงเป็นโรคงูสวัด
เตือนภัยหญิงปวดท้องน้อยเรื้อรัง
จิงจูฉ่าย สุดยอดสมุนไพรจีนบำรุงเลือดลม
5 สมุนไพรช่วยขับประจำเดือน
สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด
6 สารสกัดชนะวัยทอง
โหระพาแก้เข่าเสื่อม
5 อาหารต้านไมเกรน หาได้ง่าย
วิตามินและโรคข้อ
นักวิจัยพบช็อกโกแลตช่วยแก้ไอ
ไอเรื้อรัง
สาเหตุโรคไมเกรน
ปวดหลังเรื้อรัง
ความลับของโรคไต
รู้จักโรคงูสวัดกับคุณหมอสุนทรี
รู้จักโรคริดสีดวงทวารกับคุณหมอธีรพล อังกูลภักดีกุล
ริดสีดวงทวาร
วัยทอง article
รู้หรือไม่ งูสวัดเริ่มจากอีสุกอีใส article
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ article
ปวดเข่า
ปวดหลัง
ไมเกรน
โรคไต
เริม



แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล